Seara (intre 18 si 21) Vitamina D Este sintetizata de organism dupa expunerea la soare. Contribuie la sanatatea oaselor, dintilor, muschilor si ajuta la absorbtia calciului. Vitamina D se sintetizeaza doar cand indicele UV este mai mare de 3, de aceea toamna si iarna se inregisteaza cele mai multe carente. Alergatul dimineata te ajuta sa fii in forma intreaga zi, sa te bucuri de trezirea naturii, de primii stropi de roua si este in general preferat de cei matinali. Daca alegi sa alergi seara, vei reusi sa scapi de energiile negative acumulate peste zi, sa descatusezi energia neconsumata, sa-ti ordonezi gandurile si sa te pregatesti pentru un somn Cand se ia omega 3 dimineata sau seara Buna ziua Puteti sa luati Uleiul din ficat de cod LYSI cvasicontinuu, dar nu impreuna cu vigantol sau cu alte suplimente cu vit. Uleiul din ficat de cod LYSI sporeste si imunitatea si rezistenta fizica si psihica, se poate administra mai ales de toamna pana la inceputul verii in perioada septembrie-mai Când se ia silimarina? Dimineața sau seara? Silimarina este folosită în cazul afecțiunilor ficatului, cauzate de factori iritanți, cum sunt toxinele. Astfel, este recomandată în cazul persoanelor care consumă cantități mari de alcool, dar și alimente grase. De asemenea, este utilă, atunci când este consumată o cantitate mare de medicamente. Coenzima Q10 Este implicata in productia seara energie. Suplimentele care contin coenzima Q10 sunt mai bine absorbite daca in dieta sunt prezente grasimile. Este ideal sa o luati la micul dimineata sau seara, pentru a nu va afecta somnul. Sau Zincul este un mineral esential si se gaseste in nuci, seminte, sau. .

cand se ia calciu dimineata sau seara